La phytothérapie et perte de poids
Quoi qu’on dise, l’apparence physique est d’une importance capitale dans notre société. Cependant, au-delà des conceptions sociales, perdre du poids est d’abord une démarche de bien-être. En effet, le surpoids est l’un des plus gros problèmes de santé publique de nos jours. Il est scientifiquement prouvé que la population en surpoids est beaucoup plus susceptible de subir les maladies cardiovasculaires, le diabète et bien d’autres pathologies.
Ce problème touche essentiellement les pays développés, et pour cause. Le mode de vie moderne pousse à la sédentarité, ce qui favorise le cumule de graisse corporelle et aboutie au surpoids.
Nombreuses sont les méthodes qui prétendent être la solution miracle pour maigrir et avoir une bonne silhouette. Néanmoins, la plupart du temps, il ne s’agit là que de propos illusoire. Toutefois, il y a des méthodes qui sont efficaces et vous permettent réellement d’éliminer votre graisse corporelle et de mincir. Parmi ces méthodes, la phytothérapie et les plantes naturelles se placent en pôle position comme remède minceur, un régime via des compléments alimentaires pour maigrir.
La phytothérapie est une branche de la médecine douce et traditionnelle, qui permet de guérir les maux, grâce aux végétaux et leur principe actif. Dans le cas de la minceur, les essences de plante qui seront proposées permettront d’éliminer les graisses corporelles et de redynamiser le métabolisme du corps. Il s’agit donc d’une thérapie relativement efficace et qui n’aura pas d’effet secondaire.
La phytothérapie minceur
En réalité, la phytothérapie est assez vaste. Le terme recense toutes les pratiques médicales qui reposent sur l’utilisation des plantes pour la guérison de divers maux. Il s’agit donc d’une pratique médicale complètement naturelle. Dans le cas de la phytothérapie minceur, le phytothérapeute aura à utiliser des plantes dont le principe actif agira directement sur les facteurs qui favorisent la régulation du poids du corps. On parlera alors de la réduction du taux de graisse corporelle, de la redynamisation du métabolisme du corps, de la réduction du taux de cholestérol, …
Les plantes permettent-elles réellement de perdre du poids ?
Nombreux sont ceux qui restent incrédules quand on parle de l’utilisation des plantes en matière de cure d’amincissement. Cette perplexité est compréhensive quand on connaît le nombre de recettes miracle qui circulent un peu partout. Cependant, il faut dire que certaines plantes permettent vraiment de perdre du poids.
En réalité, le principe actif de ces plantes agit directement sur le métabolisme de stockage des graisses corporelles. De ce fait, leur efficacité vient du fait qu’elles permettent au corps d’éliminer beaucoup plus rapidement et efficacement les graisses qu’il aura emmagasinées. Par ailleurs, certaines plantes permettent aussi de réguler l’appétit. Ainsi, celui qui les consomme régulièrement évitera les grignotages entre les repas. Cela représente une habitude d’alimentation saine qui permet en plus d’avoir une meilleure santé, de lutter contre la prise de poids.
Il est toutefois important de souligner que les plantes à elles seules ne peuvent pas permettre de perdre du poids efficacement. La perte de poids viendra par la suite d’un processus méthodique et discipliné, prenant en compte les habitudes alimentaires, la fréquence des activités physique, la régulation du taux de sucre, la régulation du taux de cholestérol, …
Les plantes utilisées en phytothérapie ont toutes des effets relativement différents sur l’organisme. On peut classer 4 modes d’action différents.
- Les coupe-faims, qui permettent de réduire l’appétit.
- Les substances lest qui permettent de provoquer une sensation de satiété.
- Les diurétiques qui encouragent l’élimination des toxines et de la graisse par les urines.
- Celles qui diminuent l’absorption intestinale des graisses.
Quelques plantes qui favorisent la perte de poids
En réalité, il existe beaucoup d’essences végétales et plantes qui pourront te permettre de d’atteindre ton but minceur à travers ton régime ou rééquilibrage alimentaire.
Voici ici quelques espèces végétales les plus efficaces, qui te permettront à coup sûr d’avoir gain de cause, si ton désir est de devenir plus mince.
Les plantes dont nous allons parler ici peuvent être retrouvées sous plusieurs formes sur le marché. Les tisanes, les gélules, les huiles essentielles… Tu auras donc le choix entre plusieurs modes d’emploi. Mais garde en tête que s’il est possible pour vous de prendre la plantes ou la fleur dans sa version bio je vous le recommande chaudement.
Les plantes diurétiques
Les essences végétales diurétiques encouragent l’élimination des graisses par les urines. Leurs actions sont de ce fait concentré sur la performance des reins. Ces essences sont parfaitement adaptées pour lutter contre la rétention d’eau. Elles permettent de filtrer les tissus. Les plantes diurétiques, en plus de te permettre de mincir, te permettront de lutter contre d’autres maux comme les jambes lourdes, les œdèmes…
Les meilleures plantes diurétiques sont :
- Le bouleau
- Le cassis
- La reine-des-prés
- Le pissenlit
- L’Achillée millefeuille.
Les essences végétales pour avoir un ventre plat
Les plantes aux vertus amincissantes pour le ventre sont généralement celles qui ont un effet bénéfique sur le système digestif. Elles favorisent l’élimination des graisses et permettent majoritairement de réduire l’absorption des graisses par les intestins. Ce sont également de précieux remèdes contre les gaz, le ballonnement, le stockage excessif des sucres et des graisses dans les couches inférieures de la peau.
Les meilleures plantes à utiliser pour perdre du ventre et avoir des intestins en bonne santé sont :
- L’anis
- Le cumin
- Le fenouil
- Le gingembre
- La verveine.
Les plantes brûle graisse
Les plantes brûle graisse sont celles qui permettent une meilleure combustion des graisses corporelles. Il s’agit donc de plantes avec des principes antioxydants assez puissants. Ces essences permettent de stimuler le métabolisme. Elles sont d’ailleurs souvent à consommer à chaud sous forme de tisane ou d’infusion.
Ces plantes sont :
- La cannelle
- La réglisse
- La menthe
- Le curcuma
- Le laurier
Les plantes coupe-faim
Les plantes coupe-faim sont majoritairement des substances très stimulantes à l’instar de la caféine. Le café est d’ailleurs considéré comme une essence végétale disposant des vertus inhibitrices de la faim. En plus de réduire la sensation de la faim, les plantes de cette catégorie permettent au corps d’avoir assez d’énergie toute la journée. Vous ne souffrirez ainsi pas de fatigue, dû à la réduction de la quantité de nourriture consommée quotidiennement.
Les plantes coupe coupe-faim sont :
- Le café, et les feuilles du caféier lui-même
- La guarana
- Le théier ou le thé vert
- Les tubercules de konjac.
Les substances lest
Les substances lest ont la particularité d’être des plantes très riches en fibre. Ceci leur permet d’optimiser la rétention d’eau des aliments. Ainsi, vous aurez une sensation de satiété plus rapide en les consommant. Il s’agit de :
- Le Wakamé
- Le fucus
- La pomme
- Le citron (grâce aux pectines contenues dans ses extraits.)
Il est important de noter que ce type de changement pour perdre du poids ou garder sa forme sont à prendre sur la durée et ne se produit pas du jour au lendemain. C’est de nouvelles habitudes alimentaire à prendre, plus qu’un régime, un rééquilibrage de son alimentation. Il ne suffit pas de prendre par exemple une tasse de tisane d’une espèce végétale quelconque pour avoir des résultats probants. Le processus doit s’inscrire dans la durée.
Le processus doit aussi s’accompagner d’un changement d’habitude. Plus d’activités physiques, moins de sucre, moins de soda, un meilleur contrôle de son alimentation, permettront une plus grande efficacité du traitement.